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减肥的停滞期

减肥就不能不知道有一种叫"假停滞期"(FWLP)的东西,不然你成功的机会会大减。但往往减肥者因自己饮食控制松散导致体重下降不良,就怪罪到停滞期 ,事实是如此吗?如何辨识真假停滞期?

1.体重上下起伏超过0.5公斤--- 是( ) 否( )

2.月经来潮3天内或排卵期--- 是( ) 否( )

3.距与上次出现停滞的体重超过3公斤--- 是( ) 否( )

4.最近有吃一些以前没吃过的食物--- 是( ) 否( )

5.最近饮食控制比较松散--- 是( ) 否( )

6.最近吃的比较咸或水喝的比较少--- 是( ) 否( )

7.最近有便秘--- 是( ) 否( )

如果以上问题有超过4个答案是肯定的,那你可能是属于假停滞期(FWLP), 而非真停滞期(TWLP)。

遇到假停滞期时我们应该怎么办? 其实很简单,既然我们知道是假的, 所以体重应该还会往下掉。只要我们把造成假停滞期的因素找出来,修正它,一定会再瘦的 。 若真的很努力2~3星期, 体重依然没下降,那你可能遇到真停滞期,此时请务必告知您的减重教练,寻求鼓励与解决的方法!

对于使用Online Casino的朋友们来说,绝大多数的朋友也都会遇到停滞期的。从188bet开户我们可以知道这是正常的。所以在这段时间调整好心态(不要乱想,这些都是正常的,因为减肥都会有停滞期的),坚持正确的方法服用Online Casino,习惯性的生活。就会度过这短暂的时间的。

Online Casino减肥停滞期一般在减肥的第2个月(第 6-7周),一般持续2周时间。

我到了减肥的停滞期该怎么办?

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